Ab Februar 2023 wird es ein DeepWORK Kurs beim Turnverein Bermatingen
geben. Geeignet für alle, die gerne Ausdauer, Koordination und Kraft trainieren
möchten.

Deep Work heißt Übersetzt "tiefe Arbeit" und wurde von Robert Steinbacher
entwickelt. Mit tiefer Arbeit sind die tiefliegenden Muskeln gemeint, die bei
diesem Workout so richtig beansprucht werden. Inspiriert von Ying und Yang
beruht das Programm auf den fünf Elementen Erde, Holz, Feuer, Metall und
Wasser.
Eine Stunde Deep Work ist in verschiedenen Phasen unterteilt. Jede Phase wird
auf einem Element basiert, sodass man am Ende der Stunde energiegeladen ist.
Zu Beginn wird die Muskulatur gedehnt und intensiv ein- und ausgeatmet. Im
Anschluss folgen schnelle High-Intensity-Übungen. Die Übungen kurbeln den
Stoffwechsel an und bringen die Fettverbrennung auf Hochtouren. Nach jeder
intensiven Übung folgt eine Entspannungsübung zum Durchatmen.
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch und etwas zum Trinken
Auch für Einsteiger geeignet!

Beginn / Ende: 02. Februar – 30. März 2023
Wann: jeden Donnerstag 19 – 20 Uhr
Wo: Turnhalle Ahausen
Gebühr: TVB-Mitglieder frei

€ 4 pro Stunde für Nichtmitglieder

Ich bitte um Voranmeldung.
Anmeldung und weitere Infos unter 0171-7396832 oder
nadine.braun@turnverein-bermatingen.de

Nadine Braun