Ab 7. April 2021 kannst du bequem von Zuhause über Skype an den Kursen teilnehmen

Im Pilates Kurs gewinnst Du Bewegungsfreiheit für deine Gelenke und vor allem nachhaltige Stärkung Deines Muskelsystems und Körperflexibilität durch die Joseph Pilates Methode. Deine Atmung und Bewegung werden in den Übungen harmonisch aufeinander abgestimmt, wobei gezielt einzelne Muskeln oder Muskelgruppen trainiert werden, in einem austarierten Wechselspiel zwischen Dehnung und Aktivierung.

Im Yoga Kurs verbinden wir die Übungen miteinander. Für die meisten Übungen werde ich Variationen anbieten. Du kannst Dir dann die Variation aussuchen, die für Dich geeignet ist. Diese körperorientierte Form des Yogas übt Muskelkraft, Flexibilität, Beweglichkeit und bringt Dir Gleichgewicht zwischen Körper und Geist. Das kontinuierliche Wechselspiel aus Anspannung und Entspannung in Verbindung mit der Atmung baut gleichzeitig Stress ab.

Einsteiger und Fortgeschrittene sind herzlich willkommen.

Termine:

Pilates: mittwochs um 9:00 oder 17:00 Uhr

              donnerstags um 17:30 Uhr

              freitags um 09:00 Uhr

Yoga:    freitags um 17:00 Uhr

 

Kosten für 10 Stunden (eine Stunde/Woche):

Für TVB-Mitglieder 24 Euro

Für Nicht-Mitglieder 48 Euro

Ich freue mich auf Eure Anmeldung über WhatsApp oder telefonisch: 0176-68343476